Hidup Sihat

Tidak dinafikan bahawa

Semakin meningkatnya usia,

Semakin berubah bentuk fizikal. 

Perubahan yang paling ketara,

adalah pada badan kita..

semakin cumil...

semakin kecil..

@ semakin membesar..

itulah proses penuaan ..

  kita pun sedia maklum bhw

faktor ini dipengaruhi oleh

gaya hidup sihat.... 

persekitaran, pemakanan, 

 genetik dan kesihatan..

sebagai contohnya  

Proses penuaan
BOLEH MENJADI SEMAKIN CEPAT 

apabila mengamalkan

minuman keras, merokok, makan berlemak,

diet tidak seimbang, tekanan dan mempunyai sikap negatif.

sementara Individu yg sering bersikap positif,

 mempunyai psikologi sihat,

boleh melambatkan  sedikit proses tersebut...

makanan seimbang, pengambilan makanan rendah lemak dan 

lebihkan sayur-sayuran  bukan shj  mengelak obesiti.

tetapi melambatkan tuaaaaa..

Selain itu makanan tambahan spt vitamin E,

selenium, vitamin c, beta-karotin,

l-cysteine, asid folik serta zink

dpt melindungi kemusnahan sel2 badan

 serta bertindak untuk melambatkan proses tersebut.

senaman juga

 dpt meningkatkan ketahanan fizikal dan mental

mengurangkan berat badan,

mengawal gula dan meningkatkan sistem imuniti badan

minum air yang bersih 

mampu menajamkan fikiran,

mengelak penyakit dan kulit menjadi cantik..

p/s 1. tazkirah kesihatan ini untuk peringatan diriku

dan dikongsikan bersama..
2. Mengenang kembali mlm Israj Mikraj yg 
bnyk membawa pengertian dan hikmah tersendiri .
di sini sya link (tekan israj mikraj)  utk ke blog tsb
untuk refresh semula pengetahuan kita mengenainya....
moga bermanfaat..

Sejenak kita berfikir....

kadangkala..  

TUHAN menyempitkan ruang kita..

melalui krikil ujian..

berdepan dengan kesukaran..

Itukah amaranNya

 bahawa    

hidup ini perlu brhati2 
supaya tidak dihanyutkan

  kesenangan dan kealpaan???...

terkadang pula 

DIA membuka ruang yang sempit 

meluruskan  jalan2  yang berliku...

sekadar untuk kita merasakan bhw

itulah  nikmat dan

kasih sayangnya

 yang  melimpah ruah... 

sedangkan kita masih  di sini

berhenti seketika

menghitung amal2 

 yg  masih amat terbatas!!!!!!

sebenarnya..
alangkah syhdunya klu sering diingatkan bhw..

kehidupan  ini... 

adalah perjalanan  untuk pulang.......


p/s..kepada rakan2 yg bergelar  ibu..mungkin sya pernah memberi komen pd blog puan  sebelum ini dengan nama 'ezatul hani' .....sebenarnya ketika itu,  sya pinjam lappy anak dan lupa sign out namanya,.......jika namanya tertera..  pohon maaf  atas kesilapan teknikal itu....

Catatanku di sini

Assalamualaikum

Moga semuanya ceria dan dirahmati Allah..

Dari Hotel Sri Malaysia....

Pagi itu nampak tenang saja....lalu membuka langsir..sempat mencuri pandang keluar tingkap bilik itu.. 
Nun di sana, terdapatnya deretan pokok-pokok yang subur menghijau..tak sangka di tengah-tengah bandar ini, masih banyak pokok yang menyejukkan mata..menjeling ke arah anak-anak. Mereka semua pun dah bangun awal..takutlah kalau-kalau  dalam perjalanan menghantar angah akan menempuh jem..perjalanan hanya beberapa minit, tapi kalau tak pernah sampai, tentu teraba2 dan tercari2..hanya berpandukan google map ..

Pukul 7.30 pagi dah ramai penjaga yang sampai. Mereka  turut mengiringi anak2nya..kami terus ke dewan, melihat senarai nama di papan kenyataan , terpandang kos yang anak ambil  tu hanya 23 org sahaja..

Ku berpaling  ke arah anak yang lengkap memakai pakaian hitam putih.... terasa sayu, tetiba, kenangan menerjah..nak menitis juga air mata tapi ditahan2kan di depan anak..Sejujurnya anak2 kita biasanya memilih kerja mengikut minat..minat itu dipupuk daripada persekitaran dan rangsangan orang sekeliling, minat nak jadi seperti rol model ? mungkin juga datangnya daripada rangsangan itu..klu role model  ambik bidang pendidikan ke, perubatan ke, dia pun berusaha dan berlumba2 ke arah bidang yang sama itu, fikirku......


meniru....mencontohi....idola.......budak2 suka begitu, kan????..


Tak apalah, satu perlumbaan yang sihat..itu pun telah ditentukan takdirnya..ibu hanya selalu berdoa agar 'ilmu yang diperoleh untuk anak2 boleh dimanfaatkan untuk kesejahteraan hidup di dunia dan akhirat'..


Pagi ini tugas utamaku untuk merasionalkan si anak yang agak takuttt-takuttt  melangkah buat pertama kalinya...

Sementara menunggu anak menyelesaikan pendaftaran, ibubapa ke dewan, di sana ada visual yang dipertontonkan mengenai latar belakang inst. kemudian disambung dengan sesi taklimat ibubapa....

Sudah pukul 11.40, kami harus pulang ke Hotel Sri Malaysia semula..kena check out sebelum pukul 12 tgh hari..

Sebelum meninggalkan anak, pergi ke hostelnya terlebih dahulu.Mengemas barang-barang, kemudian membeli sedikit keperluan di koperasi. 

Anakku sebilik dengan senior yang ambil kos agama. 

Alhamdulillah bersyukur sangat..

bolehlah bersopan santun, fikirku lagi.......

Keluar dari bilik penginapan melawat Parkson pula, kaki belum penat lagi....Park kereta di tingkat  atas dan daripada tingkat atas tu , dapat melihat  beberapa buah bangunan yg tersergam indah...

 first melalui tempat ini..Jakuzi..
tempat  wanita untuk mencantikkan dan memanjakan diri  
dengan spa  Scrub, Sauna & Milk Bath .....
whatever pilihan  tretment untuk cantik dan sihat.........
eh, tak masuk pun....

Anak saudaraku berumur 13 thn yg mengikut kami....

sempat pulak nak main bowling..layankan sajalah...

Perut dah keroncong..dari pagi tadi hanya sekeping roti dan teh 'o' yang singgah di perut...kesibukan mengurus anak menyebabkan tak kisah makan, walaupun ada makanan dihidangkan di hotel dan inst..
Apabila ternampak permis makanan di sini macam meriah, siap ada tempat landing kanak2 ni..singgah sebentar untuk refreshment..

Selesai makan, melawat2 permis baju..tengok2 je dan membuat perbandingan harga...

Sekian, wassalam..

Di Seremban....

Assalamualaikum..

Moga semuanya dlm keadaan yg sihat dan ceria2 selalu

 secerah mentari pagi hari ini...

Pagi ni ibu dan family berada di Seremban sejak semalam...

dtg ke sini untuk menghantar si anak yg nak belajar ..

Menginap di Hotel Sri Malaysia, Seremban..

lobi hotel....

Check in kul 2.15 ptg.

Ini biliknya ..cukuplah  untuk keluarga kita....

lagi pun, tempat ini hanyalah buat persinggahan  dan  meletak barang2..

sampai di sini , berehat sebentar...

melepaskan lelah..

meluruskan pinggang ...

lepas tu, keluar jalan2...

Oh ye, berhampiran hotel ini 

ada Mydin, Triminal Bas Seremban,  lain2 

memang hajat hati nak pusing2 bandar Seremban.....

cantik pokok2 ni..

snap masa dlm perjalanan...

 Setelah segar dan penat pun dah beransur  hilang
 kami  menuju  ke Stesen KTM Seremban .

Tak nak drive, park kereta  di Hotel Sri Malaysia ..

 ronda2 menaiki kereta api menuju triminal bas di Bandar Tasik Selatan..

kebetulan seorang anak  kuliah di UPM, Serdang..
Jadi  buat appoinment dengannya..

 jumpa dia di sini. ...

 Orang kata Stesen Bandar Tasik Selatan ni cantik...

ye memang betul..

kawasannya luas dan selesa..

 kaunter membeli tiket...

Banyak permis makanan ..

Ini salah satu restoren yang ada di situ.....

sebetulnya bnyk permis  yg masih belum beroperasi..

harga makanan ...

agak berpatutan

 jika dibandingkan dgn Johor..

rasanya Johor Bahru lagi mahal...

melalui pemerhatian, sejak petrol naik ni.....

bnyk barang2 yg naik harga di JB..
termasuklah pakaian dan makanan

Klu tahu harga petrol nak naik
berbelanja keperluan awal tahun lagi ye..hehe..

Dulu-dulu..

Bismillahirahmanirahim
mari kita memulakan tugasan kita hari ini 
dengan bacaan umul-kitab: Al Fatiha
dan memohon agar hidup ini diberkati dan dirahmati Allah..

apa nak dikongsikan pg ini..

Nak kongsikan masa  zaman kanak2 
bab2 makanan...

kata orang, tempat jatuh lagi dikenang..

inikan pula  tentang makanan


Ibu Sal di besarkan di kampung.. 

Di belakang rumah kat kampung tu..
 ada pelbagai  jenis tanaman...
ada pucuk ubi, pokok kelapa dan jenis2 sayuran
nenek tanam...

sesekali petik daun pucuk ubi  
kemudian masak sayur lemak....

...

dulu-dulu pucuk ubi tu, dimakan dengan ikan kering dan nasi panas..
berselera sangat.. 

sekarang  susah nak jumpa pucuk ubi  yang muda2 kat pasar yee..
pucuk yg  tua2 tu yg dijual kat kita....
tapi nak ingatkan pd pesakit darah tinggi   tak sesuai makan pucuk ubi ni ..

sebab tekanan  darahnya boleh naik lagi..

dulu-dulu makan lempeng kelapa   ..

sekarang mungkin lempeng, tak begitu dikenali oleh anak-anak kita..

atau tak pandai makan kot  ..

tapi  pan cake, mereka tahu pulak..

 dulu, sesekali orang tua kita  buat pisang rebus...
cecah kelapa dan  sambal ..
pd ibu sedapnya tak terkata...

 takde kolisterol..

ubi rebus nilah pun sedap...

makan dengan sambal ikan bilis..

dulu..kesusahan dan keperitan hidup tu menjadi 
pendorong utk belajar bersungguh-sungguh..


klu ingatkan kesusahan kakak2,cikgu2 kita dulu 
boleh menitis air mata..

Kesusahan membuatkan mereka 
mempunyai semangat kental,  kuat..
dan tak mengenal erti putus asa..


sekarang; diberikan segala kemudahan utk anak2 belajar..
hanya suruh belajar jee.
syukurlah, klu mereka
menggunakan segala peluang yang ada  itu sebaik2nya...

Hikmah berzikir

Dengan izinNya
Orang yang memperbanyakkan zikir itu, 

akan diampunkan dosanya  

serta  mendapat ganjaran pahala .

  firman Allah yang bermaksud:

 "Lelaki dan perempuan yang banyak menyebut (nama) Allah, 

Aku sudah menyediakan untuk mereka ampunan dan pahala yang besar."

  (Surah al-Ahzab, ayat 35)

"Wahai orang beriman,  

ingatlah serta sebutlah nama Allah 

dengan ingatan serta sebutan yang sebanyak-banyaknya; 

dan bertasbihlah kamu kepada-Nya

 pada waktu pagi dan petang

 (Surah al-Ahzab, ayat 41-42)

Cuti-cuti ...

Cuti-cuti sekolah dikaitkan dengan aktiviti bersantai2 dan  berjalan2..

kata orang..Jauh berjalan luas pandangan..

tapi kali ini, ibu?

Tak berapa jauh berjalan..
tak berapa luas pandangan...

KAT RUMAH JE..

memasak, mengemas dan lain2  

rutin kerja2 suri rumah tangga sepenuh masa 

dlm tempoh 2 minggu sahaja....

Kemudian....

 Menghantar anak  ke kem2 akademik anjuran sekolah....

Pada hari tu, ketika sampai di sana.. dah penuh sesak sekolah tu 

dengan pelajar2 tingkatan 5 dari seluruh Johor...

 ini beg rakan2nya yg mengikuti program ini...
bermalam 4 hari di sana...
banyaknya barang !!!!

terbayang pulak macam nak gi ke Mekah...

tak pe  anak2..belajarlah hidup berdikari..

kurangkan kepergantungan keluarga...

Sebelum ke kem, Hani sempat  potong kek  hari jadi ....

kek ini hadiah drp rakan2nya...layan..

untuk anak2 kita sekarang..
tak perlu pulut  kuning ... 
atau bubur hitam putih...
kerana tak begitu popular lagi, macam dulu kala..
wah siap ada papan tanda yang jelas di situ
bahawa dilarang.......
ya anak2, jangan merokok, makan kek....
kek jauh lebih sedap daripada  rokok...

LAIN-LAIN HAL ibu....

Menemankan  angah  ke klinik untuk medical check up..

semasa pergi ke klinik tu ...lengang...
Ibu pergi ke klinik UTM skudai,

kerana student UTM sedang cuti
 maka senanglah berurusan ...

Syukran..Sepanjang bercuti 
terasa sihat dan bertenaga dalam melakukan setiap kerja... 


 harap2 begitulah seterusnya..

P/S : Untuk melakukan setiap tugasan dan tanggung jawab  ..  
 kita memerlukan keikhlasan dan kesungguhan hati 
kerana di situlah  lahirnya NANTI
kegembiraan dan kebahagiaan dlm tugas kita.. 
di samping mencari keredhaan ILAHI..

di tepi pantai..

Tidak jauh dari kebun yg luasnya sekangkang kera tu 
ada sebuah laut......
namanya Pantai Punggur 
kami singgah di sini  semasa balik kampung..  

waktu tu,  lebih kurang pukul 12.00 tengah hari..
pakaian agak comot kena lumpur
kerana baru balik dari kebun..

merehatkan diri di sini sebentar.. 
memang tempatnya cantik dan luas

 cuma kawasan ini belum dimajukan..

takde chalet spt di tempat2 lain..

tapi pasirnya putih..

sesuai berkelah dan bawa makanan ..

cantik..

kecilnya diri kita..

ketika ke sini..

air laut sedang pasang  penuh..

musim tengkujuh

ombak bergelora..

bahaya untuk mandi-manda..

pandangan dari cermin kereta, hujan turun renyai2..

sesekali lebat...........

 awan masih tebal dan nampak berat menandakan 
banyak lagi airnya  yg akan turun

memerhatikan ombak ganas ini
memukul pantai

menghakis  dan terus menghakis..

tapi, kini tambak telah di dibina sepanjang pantai itu...
 strukturnya nampak kuat..


p/s istimewa utk anakanda yg suka tengok laut dan ketenangan..post ini dikongsikan..

rezki..

Assalamualaikum...
Masa untuk balik ke kampung. Dah janji dengan adik-beradik untuk balik bersama-sama..Sebelum bertolak , sempat lagi mencorat-coret.....


Sebenarnya di subuh yang hening tadi ...memang dah bingkas bangun..menyediakan beberapa ramuan untuk dimasak. Excited sungguh..jari jemari  pun ligat  menari2 demi  menyiapkan masakan ...


Semalam anak-anak dah bergotong royong.. potong memotong..blend memblend...jadi lebih  mudah sikit..


Pagi ni, hanya nak  tumis-menumis  kemudian  memasukkan ayam yang telah siap digoreng..


Pulut kuning pula dah ditanak nak makan dengan serunding...hehe !!!

Beriya-iya bebeno masak banyak, ada VIP nak makan di umah ini kee? tanya si anak.....
oh idaklah gitu ...


Cuma berhajat untuk makan bersama family di kampung....muka anak2 pun dah ceria sejak pagi tadi , dah lama tak balik...jadi mereka bersemangat , cepat jee  mengangkat barang-barang  ke dalam kereta.....

Tapi hari ini ada 4 kenduri kahwin perlu dihadiri.. takpe nak jimatkan masa...on the way balik ni, singgah-singgah ke rumah pengantin  ....bayangkan betapa kenyang dan saratnya perut...syukran..Allah memberikan rezki yg melimpah ruah hari ini..

Di Afrika penduduknya, mati kerana kebuluran...di Msia bukan mati kebuluran tetapi sering didengar penduduknya  meninggal dunia  berpunca drp pelbagai penyakit akibat tak control  makan........

Oh baru teringat..dah masuk bulan REJAB..terdapat keistimewaan pada bulan  ini...arwah emak sangat rajin berpuasa pada bulan Rejab dan Syaaban.... lagipun  terasa  ringan jika berpuasa dan mesin-mesin yang berfungsi dlm badan dpt direhatkan buat seketika.....


sekian saja..wassalam..


p/s: Sebenarnya memasak makanan begini, niatnya untuk bersedekah..sedekah kesyukuran. inilah yg termampu dibuat..

Catatan hari ini.....

Petang ini hujan renyai-renyai..

Guruh pula berdentam dentum..

Sesekali dentuman itu diiringi dengan cahaya kilat yg jelas kelihatan..

Dentuman itu menandakan hujan semakin lebat, 

Airnya mencurah-curah membasahi bumi....hujan rahmat...

Begitulah fenomena alam di sini sejak akhir2 ini  ...

Musim hujan begini mengingatkan ibu akan sebuah catatan, bahawa.. 

ketika hari hujan, doa mustajab ... 

Itu hanyalah sebuah catatan  di minda  yg  masih terpahat dlm ingatan ...

daripada seorang ilmuan menyampaikan ceramahnya dulu.

pesannya: berdoa kepadaNya dengan penuh keikhlasan ketika hari hujan ...

moga  berhasil...dan dimakbulkan ....

Sebenarnya pagi tadi cuaca sangat terang benderang...

memanfaatkan masa  utk menyelesaikan beberapa agenda....

musim cuti begini niatnya tinggi menggunung  nak siapkan  itu dn ini..

Harap-harap  dlm masa  1 minggu yg masih berbaki ini ..dapatlah.....

first ke CIMB , bank in yuran pengajian  along...

terasa lapang kepala dah sittle yuran semester barunya...

Kemudian singgah di Giant, U Mall..

nak beli jug kettle...

menggantikan cerek lama

yg besinya dh kuning macam nak berkarat..

jug ini pun pemberian kakak

sebelum tu pakai  cerek yg besar sikit 

tapi  air yg dimasak  berbau  besi ....

mungkin disebabkan kualiti lengkaran besi pemanas dlm cerek tu..

ada banyk lagi benda2 yg nak dibuat....

oleh itu sampai di sini dahulu..

siaran pendek untuk hari ini..

wassalam..